理想のスポーツドリンクの条件

水分は私たちのカラダの60%を占めています。

体の半分以上を占めている水分ですが、一方で常に体内から発散しています。

そこでいかに上手に水分補給をするか、という発想になるわけですが、

お店やネットショップには、エネルギーや電解質などを水分と一緒に補給できるたくさんのスポーツ飲料が並んでいますね。

トレーニング時には、どんな飲料を選べばいいのでしょうか?

桑原塾は、スポーツ飲料のなかでも、特にハイポトニック(低浸透圧)ドリンクを推奨してきました。

理由は、お腹に溜まりにくい(胃から腸へに早く移行する)から。

お腹に溜まりにくいドリンクの条件がいくつかあります。

詳細は月刊ボディビルディング6月号の「第50回 サプリメントAtoZ」をご覧ください(桑原塾 運営事務局)

月刊ボディビルディング 6月号 (2019年04月25日発売) 表紙

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