女性も筋肥大で美しくなろう

Woman’s SHAPEの最新号が発売されました。

年々、トレーニングする女性が増えています。

ただ単に痩せていればいいというのではなく、ある程度は筋肉も必要という美意識に変化してきているようですね。

今回は、

栄養の充足度とバランスという二本柱を自分のライフスタイルに照らし合わせてこと、

しんどくなってからの“もう1回”を意識すること、

これらを中心に、トレーニング成果を出すための方法を詳しくわかりやすくアドバイスさせていただきました(桑原塾 運営事務局)

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