クリール連載 15


連載15回目となる今回は「パフォーマンスを十分に発揮するための水分補給術」がテーマ。

ランナーに限らず、体内の水分量が2~3%減るとパフォーマンスが落ちると言われています。

体重60㎏の人でいえば、1.2~1.8㎏です。

だからと言って、持って走れる量には限界がありますね。鍵はレース前、選ぶドリンクの種類にありそうです。

詳しくはクリール7月号をご覧ください(桑原塾 運営事務局)

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