トレーニングマガジン連載

最新号が12月13日に発売されています。

今回の連載テーマは、「プロテイン」。言わずと知れた究極の低脂質高たんぱく食品ですね。

プロテインをいつ飲めば良いのか、という質問を受けることがしばしばあります。

トレーニング後のゴールデンタイムももちろんおススメのタイミングなのですが、それ以上に推奨しているのは朝食後。

また、筋肥大を目指す人に注目をしてほしいのが「血中のアミノ酸濃度の維持」ですが、
その観点からもプロテインをうまく活用してもらいたいですね。

連載でこのあたりを詳しくご説明しています。

(桑原塾 運営事務局)

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