ランニングの負の副産物と対処法

ランニングマガジン「クリール」1月号でランニングセミナーの模様がレポートされています。

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マラソンには大量のエネルギーが必要になります。まずアドバイスしたのは、グリコーゲンのタンクを大きくすること。

そして、抗酸化対策です。緑黄色野菜やサプリメントを紹介しました。

抗酸化で注目しておきたいサプリメントは、還元型コエンザイムQ10ですね。

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過度に走り込むと免疫力が落ちますので、コンディショニングのサプリメントとしてグルタミンも摂り入れてみてください。

グルタミンについては、本誌90ページの連載の方で詳しく解説しています(桑原塾 運営事務局)

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