第30回FYTTEボディメイク部開催

節目となる、30回目のFYTTEボディメイク部が、5月31日(水)に開催されます。

場所は、最近はすっかり御馴染みとなった、五反田にある学研ホール、

時間は19時スタートです。

予定されている内容はざっと、こんな感じです。

【座学編/体脂肪を減らす】
・脂肪がなくなるメカニズムとは
・脂肪を減らす効果的な方法
①睡眠時の代謝をあげる⇒空腹睡眠ダイエット
②脂肪が燃えやすいワークアウトを行う⇒レジスタンストレーニングと有酸素のハイブリッド
③脂肪を落とす食事法⇒バランスを重視したうえで崩していく
④サプリメントの活用
【実技/脂肪燃焼にも効果的な背トレ】
①ハイプルアップ;30秒
②バックアーチ;10回(クイック&ステディ)
③ダイアゴナル;各10回(〃)
④スプリング&クラップ;10回

お申込み、イベント詳細は、FYTTE WEBからでお願いします。
慌ただしい月末の開催になりますが、さっと仕事を片付けて、ぜひリフレッシュしにきてくださいね(桑原塾 運営事務局)。

女性だけで、楽しくエクササイズの時間。

女性だけで、普段よりちょっと追い込むエクササイズの時間。終わった後は爽快!



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