2019年10月3日 のアーカイブ

第31回ランニング誌 連載

2019年10月3日 木曜日

ランニングマラソン クリール11月号の連載は「ビタミンC」に注目してみました。

風邪気味なら意識して摂ろうとか、昔から知名度が高いビタミンCですが、

今一度、その価値を見直してみたい栄養素かもしれません。

日米では推奨摂取量に大きな差があるようで、その差はなんと10倍!!!

(厚労省の1日推奨摂取量は100~200㎎)

風邪などの病気やストレスに対する免疫力向上に期待できるビタミンC。

積極的な摂取をおすすめします(桑原塾 運営事務局)

第59回サプリメントAtoZ

2019年10月3日 木曜日

月刊ボディビルディング11月号の連載テーマは

「バルクアップに効果的な栄養素」です。

月刊ボディビルディング 11月号 (2019年09月25日発売) 表紙
バルクアップの基本「プロテイン」、

最近大人気の「EAA(必須アミノ酸)」、定番といえる「BCAA」について、

それぞれのバルクアップの役割を整理してみました(桑原塾 運営事務局)