2019年1月 のアーカイブ

ランナーにも筋トレは必要だ

2019年1月26日 土曜日

ランナーにとって、筋肉がつくと、体重が重くなる、動きが鈍くなる、スタミナがなくなるといったイメージがあるかもしれません。
確かに速筋と呼ばれる筋肥大する筋肉は、瞬発力はあってもスタミナのない筋肉ですから、ランナーのイメージとはかなり異なりそうです。

しかし、下り坂でのブレーキ機能、最後のラストスパート、上り坂での加速など、瞬発的な力を必要とするシーンはとても多く、またここの課題を克服していかなくてはもう一段上のレベルへ到達できないといえるのではないでしょうか。

クリール1月23日発売号では、筋トレを実施することは前提としたうえで、栄養的な観点から筋肉をつけるポイントについて触れてみました(桑原塾 運営事務局)

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クロワッサン記事掲載報告

2019年1月17日 木曜日

クロワッサン1月25日号のテーマは「痩せる体、老けない体のつくり方。」



「https://croissant-online.jpクロワッサン」の画像検索結果

今号で桑原塾はプロテイン企画の監修を担当しました。

タンパク質だけを効率的に摂ることが難しい飽食の時代において、

プロテインを上手に活用すればボディメイクがよりスムーズに行えます。

今やプロテイン商品のバリエーションはとても豊かで、商品選びに悩むぐらいですね。


今回の企画ではパウダータイプ、ドリンク、ゼリー、ドレッシングなどなど、8つの商品の特徴をご紹介しました。

おすすめのプロテインの飲み方も掲載されていますので、お試しください(桑原塾 運営事務局)







ご挨拶

2019年1月6日 日曜日

新年明けましておめでとうございます。

2019年、最初の企画監修は、1月10日発売の「クロワッサン(マガジンハウス)」になります。

各社のプロテインをニュートラルな視点で評価しています。

あまりない企画なので、新鮮かもしれません。

では今年もよろしくお願い申し上げます(桑原塾 運営事務局)