2018年3月5日 のアーカイブ

3月15日木曜日はボディメイク部の日

2018年3月5日 月曜日

第40回ボディメイク部を3月15日(木)19時~21時の日程で開催します。

内容は以下の通り(当日は変更される場合がありますので、予めご承知おきください)

【座学編/機能性アミノ酸】

サプリメントの機能とのしての側面を2つのアミノ酸を使って分かりやすく解説!

〇BCAA

〇グルタミン

【実技/FLUSH】

ボディビル世界チャンピオンが考案したFLUSHをボディメイク部向けに、やさし~くアレンジ。

とりあえず、がんばってみよう。

〇ステイドランニング30

①フロントランジ20

②ベントレッグレイズ15

③プッシュアップ10

④スプリング&クラップ15

⑤フライングスプリット10

①②30秒レスト→②③30秒レスト→③④30秒レスト→④⑤30秒レスト→⑤①

お申し込みはコチラ

(桑原塾 運営事務局)