2017年4月9日 のアーカイブ

女性のための筋肥大セミナー

2017年4月9日 日曜日

4月24日(月)19:00~21:00、場所は学研(五反田)にて、第29回FYTTEボディメイク部を開催します。

テーマは「筋肥大」。
座学では、
筋肥大に必要な3要素をご紹介。
①速筋への刺激
②血中のアミノ酸濃度
③体内のエネルギー
そして、実践編。
筋肥大のための2種類のトレーニング法
①TUT⇒プッシュアップ
②クイック&ステディ⇒スクワット、ジャンピングスクワット
③腹筋&下半身の引き締め⇒バタ足30S、バイシクル30S、レッグクロス30S
お申込みは、FYTTE WEB経由でお願いします(桑原塾 運営事務局)。