【パブリシティ掲載】カテゴリー記事の一覧です

呼吸力に作用する物質たち

2019年4月24日

時間や費用のかかる高地トレーニングを行うのは、
一般ランナーが容易にできることではありませんが、
代わって呼吸力向上に作用する可能性をもつ物質があります。
今回はそれらを、あらためて総ざらいしました。

ヘム鉄、還元型 [...]

第10回 サプリメントを使いこなせ!

2019年4月20日

実力があるのにあまり知られていないものというのは、世の中に多く存在しますが、「EPA」もその一つと言えそうです。

トレーニングや競技のパフォーマンス向上という観点でのEPA摂取は、新たなサプリメンテーションの一角を担 [...]

それって、実はカラダに悪いこと?

2019年4月4日

良かれと思ってやっているのに、実は良くないことってありますね。

Tarzanで「実は、カラダに悪いこと」を大特集。桑原塾は栄養編に協力しています。

「就寝前のプロテイン」

「食事の前のプロテイン」

「筋トレしな [...]

脂質によるエネルギー代謝

2019年4月2日

月刊ボディビルディングの好評連載「サプリメントAtoZ」。

5月号のテーマは「脂質によるエネルギー代謝」でした。

減量期に注目したい「ファットアダプテーション」についてご紹介しています(桑原塾 運営事務局)

[...]

糖質によるエネルギー代謝

2019年3月8日

今回の「サプリメントAtoZ」はエネルギー代謝の中でも特に重要で、様々な競技やトレーニングの影響が大きい糖代謝について触れました(桑原塾 運営事務局)

脂質は味方!?ラン向上の可能性を持つ脂質とは?

2019年2月25日

持久系のスポーツにおけるエネルギー源となる脂質の中には、

ランのパフォーマンス向上へ作用する可能性をもつものもあります。

今回は、機能性についても各所からお墨付きを得ている〝特殊な脂質〟を紹介しています。

詳しく [...]

鉄の効用

2019年2月25日

好評の「サプリメントを使いこなせ!」シリーズ。
第9回は、ヘム鉄について取り上げる。
昨年末には、陸上競技長距離での鉄製材の注射が問題になったが、
鉄がパフォーマンス向上に影響を及ぼすメカニズムとは?

詳しくは最新の [...]

筋肉は1日して成らず!

2019年2月13日

ウーマンズシェイプVol⓲が好評発売中です。

今回も前号に引き続き、筋肥大のための栄養とトレーニングをご紹介しました。

ポイント①

筋トレのポイントは「短時間」「高強度」。

トレーニング環境に身を置き、とに [...]

DITと脂質の関係

2019年2月5日

DITとは、食事による代謝(食事誘発体熱産生)のことですが、

どうもこのDITの高低が太りづらい身体と関係しているようなので、

月刊ボディビルディングの連載「サプリメントAtoZ」で取り上げてみました。

DITの [...]

ランナーにも筋トレは必要だ

2019年1月26日

ランナーにとって、筋肉がつくと、体重が重くなる、動きが鈍くなる、スタミナがなくなるといったイメージがあるかもしれません。
確かに速筋と呼ばれる筋肥大する筋肉は、瞬発力はあってもスタミナのない筋肉ですから、ランナーのイメ [...]