新着情報

実力があるのにあまり知られていないものというのは、世の中に多く存在しますが、「EPA」もその一つと言えそうです。

トレーニングや競技のパフォーマンス向上という観点でのEPA摂取は、新たなサプリメンテーションの一角を担 [...]

良かれと思ってやっているのに、実は良くないことってありますね。

Tarzanで「実は、カラダに悪いこと」を大特集。桑原塾は栄養編に協力しています。

「就寝前のプロテイン」

「食事の前のプロテイン」

「筋トレしな [...]

月刊ボディビルディングの好評連載「サプリメントAtoZ」。

5月号のテーマは「脂質によるエネルギー代謝」でした。

減量期に注目したい「ファットアダプテーション」についてご紹介しています（桑原塾　運営事務局）

[...]

今回の「サプリメントAtoZ」はエネルギー代謝の中でも特に重要で、様々な競技やトレーニングの影響が大きい糖代謝について触れました（桑原塾　運営事務局）

持久系のスポーツにおけるエネルギー源となる脂質の中には、

ランのパフォーマンス向上へ作用する可能性をもつものもあります。

今回は、機能性についても各所からお墨付きを得ている〝特殊な脂質〟を紹介しています。

詳しく [...]

好評の「サプリメントを使いこなせ！」シリーズ。
第９回は、ヘム鉄について取り上げる。
昨年末には、陸上競技長距離での鉄製材の注射が問題になったが、
鉄がパフォーマンス向上に影響を及ぼすメカニズムとは？

詳しくは最新の [...]

ウーマンズシェイプVol⓲が好評発売中です。

今回も前号に引き続き、筋肥大のための栄養とトレーニングをご紹介しました。

ポイント①

筋トレのポイントは「短時間」「高強度」。

トレーニング環境に身を置き、とに [...]

DITとは、食事による代謝（食事誘発体熱産生）のことですが、

どうもこのDITの高低が太りづらい身体と関係しているようなので、

月刊ボディビルディングの連載「サプリメントAtoZ」で取り上げてみました。

DITの [...]

ランナーにとって、筋肉がつくと、体重が重くなる、動きが鈍くなる、スタミナがなくなるといったイメージがあるかもしれません。
確かに速筋と呼ばれる筋肥大する筋肉は、瞬発力はあってもスタミナのない筋肉ですから、ランナーのイメ [...]

クロワッサン1月25日号のテーマは「痩せる体、老けない体のつくり方。」

今号で桑原塾はプロテイン企画の監修を担当しました。

タンパク質だけを効率的に摂ることが難しい飽食の時代において、

プロテインを上手に [...]